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 ＞病名・症状＞あがりやすい /緊張しやすい/緊張症 |
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| ＞病名・症状＞あがりやすい /緊張しやすい/緊張症 |
| あがる | ＝脳の中枢系が興奮した状態。緊張症→「セロトニン症候群」 ○人前でスピーチする際、手や声が震えて困る。 ○日頃の稽古では何でもないが、晴れの発表会では手先が震える。 ○デザインを描こうとすると、手が震えて困った。 ○乾杯の音頭をとるために一定の姿勢をとろうとすると震えた。 |
| あがりやすい | ⇒スピーチ・面接・発表会などで上がって、実力が出ない。 精神的なストレスがかかると、ノルアドレナリンが増えて、血流を増加させる。 脳は温度上昇が致命傷になるので、温度が上がるのを抑えようとして、血中の副腎皮質刺激ホルモンが増える。 |
| 症状 | <1>目線が定まらない <2>唇をなめる ふるえる→「ふるえ」 |
| あがらないための食事 | |
（スピーチなどの） 3時間前 |
・カツ丼（豚肉100g）や鰻重を食べる（ビタミンＢ1の効果） ・生のタマネギ60g（硫化アリル） ・シイタケスープ （エリタデニンが血圧低下させる） ・ニンニク＋牛乳 ・アシタバ・アスパラ |
| （スピーチなどの） 直前 |
・チョコレート ・ケーキ |
| 直前の対策 | 首の後ろに冷却シップを貼ってから話し始める。 |
| トレーニグ | 腹式呼吸で、５秒かけて息を吸い、１０秒かけてゆっくり息を吐く。これを普段から行う。 |
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[カルシウム] [胎盤エキス] [真珠] [紅参] [バレリアン] |
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黄連解毒湯 加味逍遥散 甘麦大棗湯 桂枝加竜骨牡蛎湯 五積散 柴胡加竜骨牡蛎湯 柴胡桂枝乾姜湯 柴胡桂枝乾姜湯＋胎盤エキス 柴胡桂枝乾姜湯＋アミノ酸 柴胡桂枝乾姜湯＋真珠 柴胡桂枝乾姜湯＋カルシウム 柴胡桂枝乾姜湯＋紅参 柴胡桂枝乾姜湯＋バレリアン 柴朴湯 三黄瀉心湯 四逆散 四物湯 炙甘草湯 小柴胡湯＋香蘇散 天王補心丸 女神散 半夏厚朴湯 半夏瀉心湯 抑肝散加陳皮半夏湯 |
関連情報 |
「ふるえる」 「スポーツで結果が出ない」 「不安」 「ストレス」 「ドキドキ」 「恐怖症」 「対人恐怖症」 「カフェイン中毒」 「肝機能障害」 「活性酸素」 「栄養補助食品」 「ムチ打ち症」 |
