クレアチニン(Cr)creatinine | |||||
CER, CREA
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クレアチン Creatine |
Cr (クレアチニン)
クレアチニンの生成
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(腎臓 )
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もともと身体でつくられる | |
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(クレアチンの生成)
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血清クレアチニン (Cr)serum creatinine |
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●検査目的・・・筋機能の評価
● 正常値
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尿クレアチニン (Cr) urinary creatinine |
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検査目的 ・・筋疾患のスクリーニング
正常値
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クレアチンの働き | |
筋肉量の増加
エネルギーの生成・瞬発力を高める(疲れにくい体をつくる)
クレアチンは生体内においてクレアチンリン酸に変換され、エネルギー源として貯蔵される。そのため、瞬発力を必要とするスポーツなどに有効といわれています |
クレアチン服用の目安 | |
・アスリート | ・1日20gを3日間続け、その後1日2g~3gで維持する。 ・有名なプロスポーツ選手が愛用しています。 |
・中高年の筋力維持 ・リハビリ中 ・軽い運動の方 |
1日1.5g~3gを継続して服用 |
○効き目を感じる期間・・・約1ヵ月 ○水溶性のためいつ飲んでもかまわない。 |
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「アミノ酸」 「クレアチンキナーゼ」 |
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