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ガスがたまる
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 「おなら 」「鼓腸」「ゲップ」「腹部膨満感」「腹痛」「腸管免疫」
ガスがたまる ＝「鼓脹」
ガスがくさい 1日に腸でつくられるガスの量は400～1200㍉㍑。
ガスの大部分が便といしょに排泄される。
ガスの成分は食事中に飲み込んだ空気や、腸内細菌が食物を分解した時に出す水素やメタンといった、ニオイが無いものがほとんど。
  • こんなガスは人間が生きている限り仕方のないおなら。
一方、アンモニアや硫化水素、インドールなど少量だが、臭いガスもある。
腸内にいる悪玉細菌が、肉類に含まれるタンパク質や脂肪を分解する胆汁をエサにして生み出されるのが、くさいおなら。
  • おならがくさいのは、高脂肪・高タンパク質の食事が続いて腸内の悪玉細菌が増えている証拠。
おならくさい人は便秘にもなりやすい。
  • 世界中の人の腸内細菌を調べている理化学研究所の辨野義己・特別招聘研究員によると、肉類を食べる欧米人は3～4日に1度、少なくて臭い便をする人が多かったという。
日本人も肉類を食べる量が増え、便秘に悩む人も多くなった。
  1. 便秘が直接大腸ガンのリスクを高めるわけではないとする疫学調査もあるが、腸内で悪玉細菌が多くなると発ガン物質も増えるとみられている。
  2. “次の人が入ったときまでトイレがくさいのは危険信号”と辨野氏。
最近はダイエットの影響などもあって若い女性がクサイ臭いを残すこともあるという。
ヨーグルトや雑穀、果物のプルーンなどのように、善玉細菌を増やしたり働きを良くしたりする食材はいろいろあるが、腸内細菌は500～1000種類で、種類やバランスに個人差がある。
人前で不意にでると困るおならだが、出ないのはもっとやっかい。ガスがたまった感じがする腹部の膨満感もつらい。
芳香療法 <1>バジル
<2>ベルガモット
<3>カミルレ
<4>キャラウェイ
<5>シナモン
<6>フェンネル
<7>ジンジャー
<8>レモン
<9>マージョラム
<10>ナツメグ
<11>ペパーミント
<12>ローズマリー
漢方薬あれこれ 半夏瀉心湯
茯苓飲