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 ＞病名・症状＞疲労倦怠/疲労感 |
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| ＞病名・症状＞疲労倦怠/疲労感 |
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関連情報 |
「疲れやすい（易疲労）」「虚労」「肩こり」「ストレス」「気疲れ」「神経衰弱」「肺ガン」「うつ状態」「検査で異常を示さない肝障害」「だるい」「高Ca血症」「慢性疲労症候群」「慢性多症状病」「スポーツ疲労」「倦怠感」「内傷」「原発性異型肺炎」「ふるえる」「カルニチン欠乏症」「常時疲労症候群」「感情が不安定」「貧血」「脚気」「CoQ10」「霊芝」「栄養補助食品」 |
| 疲労倦怠 | “疲労を感じたりするのは脳の特定の神経回路が強く関わっている”（渡辺恭良・大阪市立大学医学研究科教授） 中枢性疲労 （医薬品の副作用で疲労倦怠） |
| 原因 →「気疲れ」 |
乳酸やセロトニンが疲労の原因という説は否定されつつある。 乳酸はを動物に投与しても疲労状態にはならない。 逆に、脳や筋肉の細胞を疲労から早く回復させるのに重要なエネルギー源であるとされる。 激しい運動をすると血中に遊離したトリプトファンが脳に取り込まれてセロトニンが増えるというのがセロトニン説。実験では増加は認められず、疲れるとセロトニンはむしろ減少傾向になります。 風呂で疲労回復は本当？ 「運動などをすると、筋肉中などに乳酸という物質が溜まってしまう、これがいわゆる疲労物質。従って、疲労の度合いは血中の乳酸値で測ることが出来る。 疲労物質が増えた状態のまま、乳酸が体に残ると、筋肉痛やだるさの原因となってしまう。ところが入浴すると、乳酸値はグングン下がっていった。これは入浴が血液の循環を促すため、血中の乳酸をどんどん流してくれるからではないか考えられている。」（ＮＨＫためしてガッテン） →2004年、 「乳酸はむしろ筋肉疲労を和らげている」とサイエンス発表。 ヘルペス 人間に寄生して生きているヘルペスウイルス6型(ＨＨＶ6)。 普段はおとなしいが、疲労が溜まってくると活動し始めることを東京慈恵会医科大の近藤一博教授が突き止めた。 疲労の程度を調べる検査マーカーにつながるかもしれない。 |
| 脳疲労 | ||
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脳疲労度レベルと生産性 | |
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2009年、脳疲労が大きい人ほど業務上必要な能力が低下する・・・こんな結果が三菱ＵＦＪリサーチ＆コサンルティングの調査ででた。 仕事に関する自己分析と脳疲労の相関関係でも “人より多くの仕事ができる”といったプラス認識比率が減少する一方、 “事務書類を何度も間違える”などと回答する割合は増加した。 |
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脳疲労とは・・・九州大学の藤野武彦名誉教授の提唱する概念。 ストレス過多になると理性や思考を司る部分と感情部分の相互作用が低下、正常な判断が下せなくなるという。 脳疲労の解消には好きなものを食べるなど｢快刺激」が重要としている |
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| 芳香療法 | （精神的疲労） <1>バジル <2>ペパーミント：お茶にして。 <3>ローズマリー： １．ヘトヘトの時に、6滴を浴湯に入れて沐浴する。 ２．車を運転するときに、両手首に１滴づつつける。 ◎以下の精油をブレンド(2～3種)してマッサージする。 <1>バジル <2>ゼラニウム <3>ナツメグ <4>ローズマリー <5>タイム <6>マージョラム ◎以下の精油で沐浴する。 <1>ゼラニウム・ローズマリー・タイム６滴 <2>クローブ・ナツメグ・マージョラム各２滴 |
| 抗疲労物質 | ビタミンC ビタミンＢ1 コエンザイムＱ10 アミノ酸 クエン酸 |
| 酢を 食べよう |
酢に含まれるクエン酸には、疲労物質である乳酸をすばやく取り除く作用があります。乳酸は嫌気性経路のなかで、食べたデンプン質から→ブドウ糖→焦性ブドウ糖を経て作られます。ところが食べ物から摂取したクエン酸は好気性経路のクエン酸サイクルに取り込まれ、このなかで酸素を利用して大量のエネルギーが生み出されます。しかもその際に、疲労物質である乳酸はつくられません。つまり、疲労物質をつくらずに、大量のエネルギーを作ってくれるのです |
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“やれやれと足腰さする疲労には腎兪、次、三里、陽陵” （脾気虚の倦怠感）・・・[関元][足三里][気海][中][三陰交][膏肓] （痰湿の倦怠感）・・・[関元][足三里][中][豊隆][陰陵泉][照海] |
| 虚憊 | （きょはい）＝はなはだしい衰弱。 |
| 虚煩 | （きょはん）＝元気が衰弱して煩を覚えること。 |
| 疲労倦怠の漢方薬 | |
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