疲労倦怠

＞病名・症状＞疲労倦怠　fatigue

疲労倦怠	“疲労を感じたりするのは脳の特定の神経回路が強く関わっている”（渡辺恭良・大阪市立大学医学研究科教授） 「神経衰弱」 「肺ガン」 「うつ状態」 「検査で異常を示さない肝障害」
原因	乳酸やセロトニンが疲労の原因という説は否定されつつある。 乳酸はを動物に投与しても疲労状態にはならない。 逆に、脳や筋肉の細胞を疲労から早く回復させるのに重要なエネルギー源であるとされる。 激しい運動をすると血中に遊離したトリプトファンが脳に取り込まれてセロトニンが増えるというのがセロトニン説。実験では増加は認められず、疲れるとセロトニンはむしろ減少傾向になります。
	風呂で疲労回復は本当？ 「運動などをすると、筋肉中などに乳酸という物質が溜まってしまう、これがいわゆる疲労物質。従って、疲労の度合いは血中の乳酸値で測ることが出来る。 疲労物質が増えた状態のまま、乳酸が体に残ると、筋肉痛やだるさの原因となってしまう。ところが入浴すると、乳酸値はグングン下がっていった。これは入浴が血液の循環を促すため、血中の乳酸をどんどん流してくれるからではないか考えられている。」（ＮＨＫためしてガッテン） →2004年、 「乳酸はむしろ筋肉疲労を和らげている」とサイエンス発表。
	ヘルペス 人間に寄生して生きているヘルペスウイルス6型(ＨＨＶ6)。 普段はおとなしいが、疲労が溜まってくると活動し始めることを東京慈恵会医科大の近藤一博教授が突き止めた。 疲労の程度を調べる検査マーカーにつながるかもしれない。

芳香療法	（精神的疲労） <1>バジル <2>ペパーミント：お茶にして。 <3>ローズマリー： 　　　　１．ヘトヘトの時に、6滴を浴湯に入れて沐浴する。 　　　　２．車を運転するときに、両手首に１滴づつつける。 ◎以下の精油をブレンド(2〜3種)してマッサージする。 <1>バジル <2>ゼラニウム <3>ナツメグ <4>ローズマリー <5>タイム <6>マージョラム ◎以下の精油で沐浴する。 <1>ゼラニウム・ローズマリー・タイム６滴 <2>クローブ・ナツメグ・マージョラム各２滴
抗疲労物質	ビタミンC ビタミンＢ1 コエンザイムＱ10 アミノ酸 クエン酸
酢を 食べよう	酢に含まれるクエン酸には、疲労物質である乳酸をすばやく取り除く作用があります。乳酸は嫌気性経路のなかで、食べたデンプン質から→ブドウ糖→焦性ブドウ糖を経て作られます。ところが食べ物から摂取したクエン酸は好気性経路のクエン酸サイクルに取り込まれ、このなかで酸素を利用して大量のエネルギーが生み出されます。しかもその際に、疲労物質である乳酸はつくられません。つまり、疲労物質をつくらずに、大量のエネルギーを作ってくれるのです
針灸いろは歌	“やれやれと足腰さする疲労には腎兪、次�ｸ、三里、陽陵”
	黄蓍建中湯 海馬補腎丸 加味逍遥散 加味逍遥散＋四物湯 九味檳榔湯 桂枝加竜骨牡蛎湯 桂枝湯 桂枝人参湯 桂枝茯苓丸 牛黄清心丸 呉茱萸湯 五苓散 柴陥湯 柴胡桂枝乾姜湯　　　　 柴朴湯 酸棗仁湯 滋陰降火湯 滋陰至宝湯 四逆散 四君子湯 四物湯 炙甘草湯 十全大補湯 潤腸湯 小建中湯 小柴胡湯 小柴胡湯＋ＣoＱ10 小柴胡湯＋黒酢 小柴胡湯＋紅参 小柴胡湯＋胎盤エキス 小柴胡湯＋オオムギ 小柴胡湯＋アミノ酸 小柴胡湯＋イソフラボン 小柴胡湯＋トナカイ 小柴胡湯＋霊芝 小柴胡湯＋スクアレン 小柴胡湯＋鹿茸大補湯 小柴胡湯＋五苓散 小柴胡湯＋八味地黄丸 小青竜湯 小半夏加茯苓湯 七物降下湯 参蘇飲 真武湯 清暑益気湯 清肺湯 大防風湯 竹茹温胆湯 天王補心丸 当帰建中湯 当帰芍薬散 当帰四逆加呉茱萸生姜湯 人参湯 人参養栄湯 麦味地黄丸 八味地黄丸 半夏白朮天麻湯 白虎加人参湯 平胃散 防風通聖散 補中益気湯 補中益気湯＋CoQ10 補中益気湯＋霊芝 補中益気湯＋ＳＯＤ 補中益気湯＋紅参 補中益気湯＋イソフラボン 補中益気湯＋亜鉛 補中益気湯＋黒酢 補中益気湯＋バナバ 補中益気湯＋鹿茸 補中益気湯＋ローヤルゼリー 補中益気湯＋マムシ 補中益気湯＋牛黄 六君子湯 苓甘姜味辛夏仁湯 苓桂朮甘湯 苓姜朮甘湯 鹿茸大補湯 六味丸

関連情報	「疲れやすい（易疲労）」 「虚労」 「肩こり」 「ストレス」 「気疲れ」 「だるい」 「高Ca血症」 「慢性疲労症候群」 「慢性多症状病」 「スポーツ疲労」 「倦怠感」「内傷」 「原発性異型肺炎」 「ふるえる」 「カルニチン欠乏症」 「常時疲労症候群」 「感情が不安定」 「貧血」 「脚気」 「CoQ10」 「霊芝」 「栄養補助食品」

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