眠りが浅い/睡眠時間/睡眠不足/グッスリ眠れない/寝不足/不眠

眠りが浅い

＞病名・症状＞眠りがあさい

関連情報	「目が覚めない」「倦怠感」「突然死」

寝不足	睡眠不足。グッスリ眠れない。 →「マグネシウム不足」むずむず脚症候群かもしれない？
西洋薬	「催眠鎮静剤」
睡眠時間	最適な睡眠時間には個人差がある。
	睡眠時間と死亡リスク（1960年代米国）Ｕ字型の関係が報告された。 7時間眠る・・・・・リスクが最も少ない短いほど・・・・・・リスク高くなる長くなるほど・・・リスク高くなる
	肥満との関係（日本大学医学部） 1999～2006年、22000人 5時間未満・・・・・1.36倍肥満になりやすかった。
	高血糖のリスク 5時間未満・・・・1.27倍血糖値が上がりやすい
	血清中性脂肪値（厚生労働省研究班） 5時間未満・・・・・高い 6～7時間・・・・・最も低い 8時間以上・・・・・高い

眠りが浅い時の漢方薬
	甘麦大棗湯酸棗仁湯炙甘草湯釣藤散天王補心丸柏子養心丸補中益気湯抑肝散加陳皮半夏湯

＞病名・症状＞眠りがあさい・ぐっすり眠れない