ようこそ!!     ナオルコム へ     シッカリ食べて  ・・・  バリバリ働き  ・・・  グッスリ休んで ・・・ ドッサリうんちをする。     そんな私に・・・・・なりたい。    
情報TOP
naoru.com/なおるコム/ナオルコム/



料理のレシピ



HOME ブログ 通 販 価格表 病名(症状) 漢方薬(50音順) 医薬品(一般名・商品名)



うま味
ぬか漬け
地中海食
栄養失調
栄養療法
養生
バルサミコ
ステーキ

天ぷら
鯛のうしお汁





日本料理 (和食)
うま味という味覚が和食のキーポイント。

「西欧料理や中国料理といった、日本料理以外の出汁取りでは、鶏ガラや牛のテール、豚の足や骨などを煮込むために油脂成分が必ず溶出してスープの上に浮くことになるが、日本の出汁にはそれが全くない。

日本の出汁の三大神器といえば鰹節・昆布・シイタケであるが、この3つの材料からはいずれも油脂が出てこない。質素にして格調高く、上品で肌理の細かい日本の出汁は、日本料理の方向を決定する要因とさえなった。

粋や上品さ、淡泊さの中にある優雅で奥深い味。

油脂を伴わないだけに、哲学的にさえ感じさせる出汁。そういう出汁を使ったからこそ、この国ならではの精進、懐石などのワビ・サビの料理が誕生したのである」
(小泉武夫著「発酵食品礼讃」p49)





作る人から食べる人へのメッセージ
が無いものは料理ではない
料理は食いものですが、食いものは料理ではありません。

作る人から食べる人へのメッセージが無いものは料理ではないのです。

日本料理では、接遇や饗宴、つまり客をもてなすことが第一義的な目的で、もてなしという目的のないものは料理とはいえません。

うまいことは第1条件ですが、単にウマイだけではなく、調理人の心が客に十分に届かなければならないのです。
できあがった料理品がどんなに簡単で単純なものであっても、料理人の心配りが行き届いていれば、よい料理であり、単なる食いものが料理に変身します。




日本料理は抽き算の料理
色彩学では、絵の具(赤・黄・青が3原色)を使って、適当に混ぜ合わせるといろいろな色を出すことが出きます。こうして出来た色を加算混合で作った色といいます。加算混合では、次第に黒に近づきいろが重たくなります。

これに対し、光の色は赤・緑・青紫が3原色で、この3つの色光を混ぜ合わせると、混ぜ合わせるたびに明度が高くなって色は薄くなり、最後は無色になります。そのため減算混合といいます。

日本料理では、だし汁を引く、灰汁を引く、湯引きするというように引く仕事が多い、この「引く」のかわりに「抽く」を当てると分かりやすくなります。つまり、出し汁を引くというのは、たくさんの削り節を湯の中に入れて、削り節の中のうまみ成分を湯の中に抽き出すことです。

外国の料理は、加算混合で、重厚で重たいうまいものになっていますが、日本料理のような冴えた味にはなりません、ひとつ1つの食材の真味を味わい、これを賞味するのは日本人の特技です。
(阿部狐柳著「日本料理の神髄」より)




割烹
「割」=肉を切り裂くこと。
「烹」=煮ること。

『周礼』によれば、宮廷には「割烹」を司る専従職が置かれていた。


『孟子』によれば、伊尹という古代の賢者が料理の名手というふれこみで、殷の湯王に取り入ったという伝説“伊尹は割烹を以て湯に要む”とあるように由緒正しき漢語である
(興膳宏・京都国立博物館長)






いい塩梅
味付けのバランスが調っている料理に使う言葉に「いい塩梅」がある。

調味料の少ない古代には塩と梅酢は欠かせないものであり、この言葉が生まれた。

通常、酢は単独で調味に使うことはほとんど無い。

塩や砂糖と混ぜて、三杯酢や甘酢として用いる。

配合だけでなく、順序が重要なこともある。しめ鯖、キュウリの酢の物などでは、最初に素材に塩をふっておく、塩が適度に素材の水を抜いてくれ、そこに酢を効かせると味も染み込みやすくなる。塩の次ぎに酢がくる塩梅の語順は、料理の調和の決め手でもある。





煮物の味付け
煮物の味付けは「さ・し・す・せ・そ」

砂糖→塩→酢→しょうゆ→みそ」

砂糖は味がしみ込みにくいので最初に入れる。

5分以上後に塩を入れるのがおすすめ。

ただ、砂糖は入れすぎると素材の味が生きてこない。


また、素材にクセがあれば砂糖を入れることでまろやかになる




返り味
吸い物は日本料理の中で、食べる人に季節感を教える重要なものですが、口を吸った瞬間に味が分かるものではありません。

いったん、胃袋に納まってから、ゆっくりと脳に刺激が伝わり、再び口に戻ってきて「うまい」と感じるものなのです。

返り味とは、こういう味のことをいいます。
(阿部狐柳著「日本料理の神髄」p24)




煮魚
魚を煮るときの水の量は・・・魚がひたひたの分量。魚が中で泳ぐようでは多すぎ。

魚を入れるタイミングは、
煮汁が沸騰してから。理由は沸騰したところへ入れることで、魚のタンパク質がすばやく固まって、うま味が逃げ出さないため。


魚同士が重ならないように入れる。

魚の下に竹の皮(クッキングシート)を敷いておくと煮くずれしない。

皿に盛る時に表になる方を上にして入れる。

落としぶたはぬらしてから。(アルミホイルでもOK)

青魚には、梅干しを入れる。

コンニャク・・・
煮魚が煮くずれするのは、コラーゲンが熱で溶けるため、コンニャクと一緒に煮ると、コンニャクに含まれる『水酸化カルシウム』がコラーゲンが溶けるのを防ぐ






玄米スープの作り方
  1. 玄米140グラム(1合)をフライパン等で油を使わず、焦げない程度にからいりします。
  2. からいりした玄米を、ナベに入れて水を1500cc(8合)を加えて20分〜25分間煮詰めます。
  3. これをザルにこし、ボール等にスープだけ取り出し、飲みやすいように味付けします。(こした残りの玄米をカレーピラフにしますと、子供が喜んで食べる)
  4. コップ1杯(100cc)ずつ1日に2〜3回飲むと、腰痛、便秘、二日酔いなどに効果を発揮しますということです。
    一度作ってみてはいかがですか・・・!


一口で食べられる
・・・小さなおにぎりをいつも作っておく。
  • 食べられる時におやつ感覚でポイっと口に入れればけっこう食べてしまうものです。

    三角おにぎりができない人やちょっとめんどうだと思う人は、丸い小石のような形に小さく結びます。もちろんどんな形でも結構です。その上から海苔で全体をくるむ。上の部分を十文字に包丁で切り目を入れる。そこへ、鮭、梅干し、漬け物、昆布、なんでもあり合わせのおかずをのせておく。結ぶ時に中に仕込み、目印で十文字の所にちょっとのせておくのでもいい。かわいいおにぎりで食欲を誘います


炊き込みご飯
  • 材料は、昆布、ちりめんじゃこ、人参の3つだけ。あとはお好み次第。
    昆布は米を炊く水につけ、切りやすくなったらハサミで細く切る。
    ちりめんじゃこは塩分を少なくしますように水でさっと洗う。
    人参は昆布と大きさを合わせて細切り。


    以上3つと米を塩(ちりめんじゃこよりかなりの塩分がでますので好みに合わせて、塩分控えている人は入れなくても大丈夫です)、しょうゆで味付けして炊き込みます。

    安いお米でも昆布だし水とお酒を米の一割入れるとお寿司やさんの寿司米に近くなり美味しく炊けます




脳の栄養スープ
【材料】
  オオムギ(baeley)
  ボトルガード(bottle gourd)
  セイヨウタンポポ(dandelion)の花・緑色部分。
  ソラマメ(fava beans)
  アマ種子(flaxseed)
  ヒラマメ(lentils)
  ケシ(poppy)の実
  スティンギングネットル(sthinging nettle)
  粉末状クルミ(walnuts)
  割りコムギ(wheat)
以上の材料にバーム(balm)・ローズマリー(rosemary)・セージ・セイヴォ リー(savory)などを加えて調味してください







まかない料理
・・表舞台に

トマト和風汁
  • 料理人が仕事の合間にあり合わせの食材を利用して作る「まかない料理」。本来日の目を見る事はないが、表舞台に登場し始めた。料理店がメニューを増やしている他、食品メーカーも参入している。
    メニューの大部分がまかない料理・・・。こんな店が今年5月、東京都大田区でオープンした。メニューを開いてまず目に飛び込んできたのは、
    「旬のカマのパリパリ揚げ」だ。タイやブリのカマは数に限りがあり日本料理店では客に出しにくいとされ、「普段は料理人が食べることが多いが、実はとてもおいしいい」。
    日本料理ではトマトを盛り付け用の器に使うことがあり、それをムダにしないようにとの発送から生まれた「トマト和風汁」。
    このほか、薄く輪切りしたタマネギに温泉タマゴを落とし、ポンズしょうゆで食べるものなど。

カレーラーメン
  • 創業50年の老舗中華料理店、新世界菜館(東京・神田)では今月中旬、料理人の人気料理、カレーラーメンがメニューに「昇格」する。同店では25年前にも調理場の食事からヒントを得た中華スープ入り特製カレーライスをメニューに入れた。カレーラーメンは、豚ガラと鶏ガラを煮込んで作る中華スープをカレールーと混ぜるのがミソ。辛口のカレーが中華スープと混ざり、上品で柔らかい味になるという。

冷やし中華
  • 夏場の中華料理の代表格である「冷やし中華」も元をたどれば、料理人が食べていたものという。まかない料理から「昇格」してメニューになったのは冷やし中華だけではない。
  • 「オムライス」や「ハヤシライス」
  • も調理場の調理だった。忙しくて座る余裕のないこともあるため、煉瓦亭(東京・銀座)のコックが立ち仕事をしながらでも食べられる食事を追求して生まれたという







こく引き出す物質
2004年3/8、
それ自身は味も香りもないが、食品にコクがあるように感じさせる物質を協和発酵の研究グループが発見した。発見した物質はペプチドの仲間。

「舌だけに作用してコクを引き出す
無味無臭の物質が見つかったのは初めて」と話している。

研究グループは
独特の強いこくを持つオランダの
ゴーダチーズに注目。
熟成が進むにつれて黄色から褐色に変わり、こくが強くなる。

6ヶ月〜7年間熟成させたチーズを調べたところ、ペプチドが糖と反応して褐色に変化した物質にこくを引き出す効果があることを確認。

信州味噌などにも同様の物質が含まれていた




鍋料理
鍋をさらに美味しくする食材

@肉まんを鍋に入れる・・そのまま一緒に煮込む

Aさばの水煮缶
  • ・・火が通ったら、ニラと七味唐辛子を入れ火を止める。

B冷凍商品・・・凍ったまま入れられる。
   冷凍ギョウザ
   冷凍たこ焼き
   冷凍シュウマイ
   シメに冷凍ピラフでリゾットになる。

Cバニラアイス
  • ・・・鍋にコクを与える(鍋の火を消してから入れる)

D醤油せんべい

Eタマゴ・・・・
  • 人肌に冷ました鍋のだし汁に溶き卵を入れると→茶碗蒸し





野菜のゆで方
  1. 地面の上に生える野菜
    • (ホウレンソウ・アスパラガスなど)・・・・湯の中に入れる。
  2. 地面の下にできる野菜
    • (ニンジン・ジャガイモなど)・・・・水からゆでる。

焼き魚
  • 焼く網に油、
  • 魚には酢を塗布する。
  • これで魚の皮が網にくっつかない


チャーハン
  • 使うご飯・・・温かいご飯
  • ナベを空だきして・・・油3杯(1人前)入れ熱する。
  • 卵を入れる。半熟になったら、ご飯を入れ、強火で炒める。
  • ご飯がパラついてきたら、ネギなどの具を入れる。
  • 最後に、塩・コショウで味を調え、醤油をナベ肌から回し入れる。


基本の香辛料
  • コリアンダー:3/4
  • ターメリック :0.5/4
  • レッドチリ  :0.5/4
  • の組み合わせ





脂溶性
クロロフィルは脂溶性で、水に溶けません。

青菜類は葉緑素(クロロフィル)を含んでいるため緑色をしています。

さっとゆでると緑色が鮮やかになるのは、組織中の空気が追い出されて透明度が高くなったり、温度が上がる途中で、クロロフィラーゼという酵素の作用でクロロフィルがクロロフィリドになるためです。

長時間ゆでたり、煮汁を酸性にするとクロロフィル中のマグネシウムが離脱してフェオフィチンになるため、鮮やかな緑色ではなく緑褐色となります。

さらに、熱や酸処理を続けると黄褐色のフェオフォルバイドとなります。

そのため、[酢][醤油][味噌]などの酸性溶液中で煮ると変色が著しくなるのです。

変色を防ぐには、酢の物などは食べる直前に和える方がよいでしょう。

また、60℃以下では変色しにくいため、汁物の青菜は汁の中でゆでるのではなく、あらかじめゆでたものを椀に盛っておいて汁を注ぐと緑色を保ちやすくなります。

青菜を色よくゆでるには、タップリのお湯(青菜の5〜10倍)に、そのお湯の1%程度の食塩を加え、沸騰させた中へ投入して短時間でゆで、ゆであがったら、すぐに冷水にとる。またはすばやく冷ます。熱いまま置いておくとゆですぎ状態に近くなり、変色しやすいからです。
このとき、湯の量が少ないと、青菜を入れたときの湯の温度が下がるので高温短時間加熱が維持できません。
また、食塩中でゆでると、食塩のナトリウムがクロロフィル中のマグネシウムと置き換わり、多少変色が抑えられる。

さらに、食塩添加はビタミンCの参加を抑制するという報告もあります。





関連情報 うま味
ぬか漬け
地中海食
栄養失調
栄養療法
養生
バルサミコ
ステーキ

天ぷら
鯛のうしお汁








TOPなおるナオル病院ランキング血液検査くすり情報針灸よく使う漢方薬