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 ＞病名・症状＞長寿 |
| 2000年度 | 男性（平均寿命） | 女性（平均寿命） |
| 上位 | １位：岐阜県和良村（80.6） ２位：岐阜県国府町(80.4) ３位：神奈川県青葉区(80.3) ４位：東京都三鷹市(80.2) ５位：熊本県清和村(80.1) ６位：長野県下条村(80.1) ７位：静岡県天竜市(80.0) ８位：熊本県益城町(79.9) ９位：静岡県大東町(79.9) 10位：長野県佐久市(79.8) |
１位：沖縄県豊見城村(89.2) ２位：沖縄県北中条村(88.5) ３位：兵庫県猪名川町(88.4) ４位：北海道壮瞥町(88.0) ５位：佐賀県嬉野町(87.5) ６位：山口県平生町(87.4) ７位：沖縄県今帰仁村(87.3) ８位：北海道大滝村(87.3) ９位：沖縄県東風平町(87.2) 10位：熊本県菊陽町(87.2) |
| 下位 | 大阪市西成区(71.5) 青森県大鰐町(73.6) 青森県大間町(74.0) 神奈川県中区(74.1) 北海道増毛町(74.2) |
長野県天龍村(80.9) 徳島県一宇村(80.9） 徳島県東粗谷山村(81.1) 千葉県銚子市(81.8) 茨城県神栖町(81.8) |
| 長寿 とは ？ |
上も下も元気なことです。そして快食・快便・快眠・快歩が出来ることです。 |
| “青春とは、人生のある時期ではなく、心の持ち方をいう。年を重ねただけで、人は老いない。理想を失うとき、初めて老いる”（Ｓ・ウルマン） | |
| 元気で長生きの１０ヶ条（東京都老人総合研究所） ○血清アルブミン値が高い・・・・・・血清アルブミンは肝臓で合成されるタンパク質。値が低いのは肝臓や腎臓の働きが衰えていることを示し、動物性タンパク質が必要になる。 ○血清総コレステロール値は高すぎず低すぎず ○足が丈夫である。 ○主観的健康感がよい。 ○短期の記憶力がよい。 ○太り方は中くらい。 ○タバコを吸わない。 ○お酒は飲む過ぎない。 ○血圧は高すぎず低すぎず。 ○社会参加が活発である。 |
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| 健康寿命 | 2000年からＷＨＯ（世界保健機関）が公表。 健康寿命＝平均寿命から日常生活を大きく損ねる病気・ケガなどの期間を差し引いた年数。 寝たきりなどの状態で生活のＱＯＬ（生活の質）が違うとの考え方から、あたらしい指標として採用。 2003年日本人 平均寿命（男性78.4歳、女性85.3歳） 健康寿命（男性72.3歳、女性77.7歳） |
| 100歳 | 100歳長寿への道 “遺伝的に特別でなくても、運が良ければ誰でも100歳までたどり着くことができるだろう”（広瀬信義・慶應義塾大学病院老年内科診療部長） ・動脈硬化や糖尿病が無いこと。・・・100歳以上方はアディポネクチンの血中濃度が高かった。 ・腹八分で栄養不足が無い食事。 ・5つに性格のどれにあてまはるか？ 〈外向性〉（社交的、活動的、派手好き） 〈誠実性〉（意志が強い、几帳面、頑固） 〈開放性〉（創造的、好奇心旺盛、新しいことにチャレンジ） 〈神経症傾向〉（不安が強い、細かいことに気づく） 〈調和性〉（思いやりが強い、周りにあわせる） 100歳以上の方は〈外向性〉〈誠実性〉〈開放性〉が多い。 |
| 魚・大豆・海藻・・・日本食 | ||
| 日本食は心臓病などの危険を減らす可能性が高いことが、今年3月に家森幸男・京大大学院教授らがブラジルで行った調査で確認された。 対象はブラジルの内陸部に住む日系二、三世。肉食が中心で、心筋梗塞・糖尿病が多く、日本よりも約17年平均寿命が短い。家森教授らは約400人を検診し、高血圧・肥満などの問題を抱えた約100人を選んだ。この人たちに普通の食事に加えて |
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| <1>魚油に多く含まれる脂肪酸のドコサヘキサエン酸(DHA) | ||
| <2>大豆成分のイソフラボン | ||
| <3>わかめ | ||
| <4>こうした成分が含まれないにせもの食品 | ||
| をそれぞれ加えたグループに分け、10週間食べてもらった。 その結果、『ＤＨＡ』は血圧を、『わかめ』はコレステロール値を、 『イソフラボン』は骨の指標をそれぞれ改善した。 |
