| ベック式抑うつ評価尺度（認知療法で有名なベック博士の考案した抑うつ評価表です） |
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最近一週間のあなたの気分に一番良くあてはまる答えの数字に○を付けてください。該当するものが複数ある場合は全てに○を付けてください。
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| 第1問 |
0 |
私は落ち込んでいない |
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１ |
私は落ち込んでいる |
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2 |
私はいつも落ち込んでいるから急に元気にはなれない |
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3 |
私はとてもがまんできないほど落ち込んでいるし不幸だ |
| 第2問 |
0 |
私の将来について特に失望していない |
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1 |
私の将来について失望している |
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2 |
私の将来について期待するものはない |
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3 |
私の将来には希望も持てないし、物事はよくわからないと思う |
| 第3問 |
0 |
私は自分が失敗するとは思わない |
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1 |
私は他の人よりは失敗してきたと思う |
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2 |
今までのことを思うと失敗を繰り返してきたと思う |
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3 |
私は人間としてまったくだめだと思う |
| 第4問 |
0 |
日常生活では大変満足している |
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1 |
日常生活の出来事を楽しんではいない |
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2 |
私は何にも本当に満足できない |
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3 |
私はどんなことにも満足できないし退屈だ |
| 第5問 |
0 |
私は特に罪悪感を持っていない |
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1 |
時々罪悪感を感じている |
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2 |
私は多くの時間罪悪感を感じている |
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3 |
私はいつも罪悪感を感じている |
| 第6問 |
0 |
私は罰を受けている（いわば罰が当っている）とは思わない |
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1 |
私は罰せられているかもしれない |
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2 |
私は罰せられているだろうと思う |
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3 |
私はいつも罪悪感を感じている |
| 第7問 |
0 |
私は自分自身に失望していない |
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1 |
私は自分自身に失望している |
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2 |
私は自分自身に嫌気がさしている |
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3 |
私は自分自身が嫌いだ |
| 第8問 |
0 |
私は自分は他の人よりは良くないと思われる |
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1 |
私は自分の弱さや失敗について自分自身を責めている |
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2 |
私は自分の欠点をいつも自分のせいにする |
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3 |
嫌なことが起こるとそれを自分自身のせいにする |
| 第9問 |
0 |
自殺について考えたことはない |
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1 |
自殺について考えたことはあるが実行したことはない |
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2 |
自殺したいと思う |
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3 |
もし機会があったら自殺するだろう |
| 第10問 |
0 |
私はいつもより悲しい気持ちではない |
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1 |
私はいつもより悲しい気持ちでいる |
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2 |
私は今は悲しい気持ちでいる |
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3 |
私はいつも泣いていたが、今では泣きたいと思っても泣けない |
| 第11問 |
0 |
私はこれまでのようにイライラしない |
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1 |
私は今までより簡単に悩んでしまうし、イライラする |
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2 |
私はいつでもイライラを感じる |
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3 |
私はイライラすらも感じなくなった |
| 第12問 |
0 |
私は人に対する興味を失っていない |
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1 |
私は以前より他の人に興味を持たなくなった |
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2 |
私は他の人への興味を大部分失った |
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3 |
私は他の人への興味を失った |
| 第13問 |
0 |
私は自分なりの判断力がある |
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1 |
私は今までのような判断力に乏しい |
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2 |
私は以前よりも物事の判断に困難を感じる |
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3 |
私は何も判断することができない |
| 第14問 |
0 |
私は自分の現実よりも悪くは見えない |
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1 |
私は年をとり魅力を失って見えるのではないか気になる |
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2 |
私はだんだん魅力がなくなったように思う |
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3 |
私は自分の見かけが見苦しくなってきたと信じる |
| 第15問 |
0 |
私は以前と同様に仕事ができる |
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1 |
何かをしようとするとき前よりも余分な努力をしなければならない |
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2 |
何かを始めるとき、うんと頑張らなくてはならない |
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3 |
私は何もしたくはない |
| 第16問 |
0 |
私はいつものように良く眠れる |
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1 |
私はいつものようには良く眠れない |
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2 |
私は以前よりも１〜２時間早く目が覚めるしそれからはなかなか眠れない |
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3 |
私は以前より数時間早く目が覚めるし再び眠れない |
| 第17問 |
0 |
私はいつもより特に疲れたりはしない |
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1 |
私は以前よりも簡単に疲れる |
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2 |
私は何をやっても疲れる |
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3 |
私は余り疲れるので何もできない |
| 第18問 |
0 |
食欲は普通だ |
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1 |
食欲は以前よりは良くない |
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2 |
今は食欲がない |
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3 |
食欲が全くない |
| 第19問 |
0 |
最近大きな体重の減少はない |
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1 |
最近２ｋｇ以上体重が減った |
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2 |
最近４ｋｇ以上体重が減った |
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3 |
最近６ｋｇ以上体重が減った
（食事制限の減量をしていますか？（１．はい/２．いいえ ）
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| 第20問 |
0 |
私は健康について特に気にしない |
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1 |
私は身体の問題について気にしている |
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2 |
私は身体のことが大変気になるので他の事を考えるゆとりがない |
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3 |
身体の問題について大変悩んでいるので他の事は何も考えられない |
| 第21問 |
0 |
性についての興味は特に変わっていない |
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1 |
以前より性に対する興味が減少した |
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2 |
今では性に対する興味が大変減少した |
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3 |
性に対する興味が全くなくなった |
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 以上の２１項目の点数を合計してください。
０〜 ９・・・・・・うつ状態とはいえない
１０〜１５・・・・・軽度のうつ状態
１６〜１９・・・・・軽度〜中等度のうつ状態（専門家の治療が必要）
２０〜２９・・・・・中等度〜重度のうつ状態（ 〃 ）
３０〜４０・・・・・重度のうつ状態（ 〃 ）
４０超・・・・・・・・極度のうつ状態（ 〃 ）
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| １６点以上の状態が２週間以上続くようでしたら、診断基準からみて精神科医の診断を受けるように・・・とのことです。 |
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＞病名・症状＞抑うつ症（抑鬱症）
depression
